Taekwondo Teukgongmoosool
Sistema de entrenamiento en arte marcial coreano
MUDOJANG RINGLER
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
ACTIVIDAD A DESARROLLAR:
Taekwondo Teukgongmoosool
CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD:
Artes Marciales Coreanas diseñadas para el desarrollo de habilidades propias.
EDADES:
7 años en adelante
OBJETIVOS:
Difundir salud y forma física
FRECUENCIA RECOMENDADA:
Tres a cinco Veces por semana
DURACIÓN DEL PROGRAMA:
Por niveles
Descripción del programa
El programa de entrenamiento está diseñado para que la persona sin distinción de edad y género, desarrolle las cualidades físicas, innatas, y a su vez las capacidades básicas como: Fuerza, velocidad, resistencia, coordinación y flexibilidad
NV # 1 Nivel inicial
Duración: 54 horas 36 clases
Frecuencia: 3 veces por semana 1,5 Hr por SS
Objetivos: Mejorar las cualidades básicas innatas
Conocimientos esperados: Aprender las normas básicas del estilo de arte marcial estudiado
Logro adquirido: primer grado básico 9° gup
CONTENIDOS DEL PROGRAMA
-
Preparación Físico 60 %
Acondicionamiento físico general y especifico
-
Preparación Técnica 30 %
Técnica Básica
-
Formación teórica 10%
Vocabulario técnico
PARAMETROS DE EVALUACION
• Dominio del Lenguaje técnico básico
• Dominio de las posturas y gestos técnicos
• Comprensión del lenguaje técnico básico
• Aptitudes físicas Idóneas
NV#2 Nivel Básico Intermedio
Duración: 108 horas 72 clases
Frecuencia: 3 veces por semana 2 hr por Ss
Objetivos: Mejorar las cualidades Físicas.
Conocimientos esperados: Manejo de un vocabulario técnico, Conocimiento de los fundamentos técnicos ya estudiados
Logro adquirido: Segundo grado 8°gup
CONTENIDOS DEL PROGRAMA
• Preparación Física 50 %
Entrenamiento Fisco técnico de la resistencia
• Preparación técnica 40 %
Reconocimiento de las técnicas simples de combate y defensa personal.
• Formación Teórica 10 %
Vocabulario técnico
PARAMETROS DE EVALUACION
• Dominio del vocabulario técnico según su nivel
• Técnica básica Aplicada, Formas, y combate
• Defensa aplicada según técnicas enseñadas
NV#3 Nivel Intermedio
Duración: 180 horas 109 clases
Frecuencia: tres veces por semana 2 hrs por Ss
Objetivos: Formación Marcial y competitiva.
Conocimientos esperados: Dominio de su esquema corporal
Manejo de un vocabulario técnico, Conocimiento de los fundamentos técnicos ya estudiados
Logro adquirido: grados 7° 6° y 5° gup
CONTENIDOS DEL PROGRAMA
• Preparación Física 40 %
Entrenamiento Fisco técnico de la fuerza y la resistencia
• Preparación técnica 50 %
Fundamentos técnicos complejos de combate y defensa personal.
• Formación Teórica 10 %
Vocabulario técnico
PARAMETROS DE EVALUACION
• Dominio del vocabulario técnico según su nivel
• Técnica básica Aplicada, Formas, y combate
• Defensa aplicada según técnicas enseñadas
NV# 4 Nivel Intermedio Avanzado
Duración: 344 horas 229 clases
Frecuencia: tres a cinco veces por semana 2 Hrs. Por Ss.
Objetivos: Participación en Competencia.
Exhibiciones.
Conocimientos esperados: Manejo del reglamento deportivo un vocabulario técnico, Conocimiento de los fundamentos técnicos ya estudiados
Logro adquirido: Grados 4° y 3° gup
CONTENIDOS DEL PROGRAMA
• Preparación Física 30 %
Entrenamiento Fisco técnico de la Velocidad y la fuerza explosiva
• Preparación técnica 60 %
Fundamentos técnicos Avanzados de combate y defensa personal, caídas y rompimientos.
• Formación Teórica 10 %
Vocabulario técnico
PARAMETROS DE EVALUACION
• Dominio del vocabulario técnico según su nivel
• Control de la técnica, y la respiración, Formas, y combate
• Defensa aplicada según técnicas enseñadas
NV#5 Nivel Avanzado
Duración: 559 horas 373 clases
Frecuencia: tres a 5 veces por semana 2 Hrs. Por Ss
Objetivos: Alcanzar el conocimiento de las 8 formas y sus principios filosófico
Conocimientos esperados: Manejo del vocabulario deportivo y marcial,
Logro adquirido: 2" y 1" Gup
CONTENIDOS DEL PROGRAMA
• Preparación Física 40 %
Entrenamiento Fisco técnico de la Velocidad y la fuerza explosiva
• Preparación técnica 60 %
Fundamentos técnicos Avanzados de combate y defensa personal, caídas y rompimientos.
• Formación Teórica 10 %
Vocabulario técnico
PARAMETROS DE EVALUACION
• Madurez técnica según la exigencia de las artes marciales
• Habilidades y destrezas físicas
• Defensa aplicada según técnicas enseñadas